陈氏混元24式太极拳

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“混元24式”是冯老师结合自己多年练功实践,把心意六合拳的功法融于陈式太极拳而创编的。这套拳法既有陈式太极拳缠丝跌宕,又有心意六合雄浑充沛,见效很快。
中文名
陈氏混元24式太极拳
分    类
太极
创始人
冯老师
特    点
心意六合雄浑充沛

陈氏混元24式太极拳概况

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二十三,当头炮
1,外形螺旋路线:
心气上松,两拳领身缓缓地向右上方松领,两拳领至两额角前方,拳心皆朝前下方,拳眼斜相对,重心上升右移,右腿屈膝前弓,逐渐踏实,左腿由实变虚逐渐伸展;目视

  
右前方。
腰向左转,重心后移,左腿屈膝坐胯踏实,右腿由实变虚收到左脚前。同时,以身领两拳沿竖圆轨迹的前下弧线左顺右逆地松落到身体左侧下方,右拳落到左胯前,拳心朝里,拳眼朝左;左拳落到左胯后侧。拳心朝前,拳眼朝左;两目右盼。
随心意右盼翻转,身体向右翻转。同时,以身领两拳沿左后上、右前下的环形路线翻转一大圈落至身体右下方,右拳顺缠落于右胯旁,拳心朝前上方,拳眼朝右;左拳逆缠落于小腹前,拳心朝里,拳眼朝右后上方。同时,右腿屈膝顺势上提,再随身体右转松落至左脚内侧旁,脚尖外撇,重心即右换,右脚变实;左脚变虚,顺势内旋,脚跟外展微离地,脚尖朝前;目视前下方。
随即,心气前涌,左脚前上一步,重心前移,左腿前弓踏实,右腿伸展后蹬。同时,两拳领劲自下而上地向前冲拳,左拳在左肩前方,右拳在右胸前,左拳心朝后,右拳心朝左,拳眼皆朝上;目视前方。此为当头炮定势。
要点:
本动前两小段,两拳沿左上右下的竖圆轨迹在身体左侧运转一圈。第3小段为右翻身式,两拳轮臂翻转与身体翻转及右脚的提落须整体协调,同时完成,以拳领身,以身带臂,周身一家,浑然一体。两拳相冲时,赞颂在身体右侧自下经后而上的立圆攻转再冲拳,两拳前后对应,以中线为界护住体前。左膝前弓不过脚尖,右拳伸而不直。拳到脚到身体到,左弓右蹬身前涌,双拳齐发如放箭,左伸右屈势相连。目视前方时要照顾四旁。
2,意气运行路线:
随心气松引上领,两拳领身向前上松领的同时,意领气由丹田出发,经体内和体后督脉上行至两肩,沿两臂外侧上行至两拳面,左脚瓴气同时上行入腹,并落气至右脚涌泉。心气下沉,意领两拳松回、身体左转后倚的同时,领气由两拳沿两臂内侧返流而下至胸腹,归于丹田。随心意右盼翻转,丹田历转,气沿体后督脉和体侧左冲脉上行至两肩两臂,两拳即领气自左下向前向右下旋绕翻转,并领身右翻,右腿上提下落,内气即经体前任脉和体侧右冲脉下行归丹田,落气至右脚心涌泉。随心气前涌,内气由后丹田直贯丹田,催身前拥,左脚上步前弓,右脚后蹬,领气上行入腹贯于脊背。同时,两拳领气自下而上地立圆旋绕,意领气由脊背上行,贯达两肩两臂,随两拳前冲而贯注于拳面,落气至左脚心涌泉。意到气到,气到劲自然到。
二十四,收式
身微转,两拳松开成掌,随身体右转,双手左顺右逆地向右后方捋引,左手棚至右胸前,手心朝后,指尖朝上,左臂屈肘环绕于胸前;右手向右后方伸引,高与肩平,手心朝右后方,指尖朝右上方。重心随势后移,右腿弓屈踏实,左腿伸展虚蹬;目视前方。
身体左转,右腿个旋,左脚尖外撇;右腿内旋,右脚微拧转。左手经胸腹前弧形下捋,再向左前方逆缠伸展,手心朝左前方,指尖朝右前上方;右手同时向右后方沉落,高与腰平,手心朝右后下方,指尖朝右后上方;目视前方。
重心随即前移,左腿前弓踏实,右脚向前上步落于左脚右前侧,脚尖朝右前方。以身领右手经右胯外侧向前顺缠划弧上领,高与胸平,手心朝上,指尖朝前;左手屈肘回落于右臂弯上方,手心朝下,指尖朝右,左臂环绕于胸前;目视前下方。
上势不停,左手顺缠翻落至腹前,右手自上而下地向里回环松落至腹前,落于左手心上方,两手叠合,手心皆朝上,右手指朝左,左手指朝右。同时,右脚松虚地收回到左脚旁;目视前下方。
两手继续沿下弧线向体侧两旁分开,手心朝前上。
再沿上弧线由体侧两旁上行至头顶上方,手心相对,指尖朝上。
然后,自头顶上方经脸前沿体前中线下降至胸前,手心朝下,指尖相对,,同时重心微下降,屈膝微下蹲。
两手继续下行至腹前再分开按落至两胯旁,手心朝下,指尖斜朝前外侧,重心继续下降,松膝下坐,屈膝下蹲,踏地踩实。
最后,心气放松,周身放松,两臂放松垂于体侧,两手放松,指尖下垂,手心朝内,两腿放松渐渐伸展,两目平视,脊柱竖直,平心静气,复归无极
要点:
(1)第1小段的前半部分动作,两拳松开时,左手心朝上成阴掌,右手心朝下为阳掌。后法部分动作,左脚在前,两手后捋又形成腿手交错之势。第4小段为合太极式,两肩沉下与两胯相合,两肘坠下与两膝相合,两手松下与两脚相合,上虚下实,塌腰敛臀,脊柱竖直,周身松沉,气定神闲立天地,周身虚灵合太极,呈太极太和之景象。
(2)本动5至9小段为降气收功式。一趟拳练下来,在身体四周会产生一定的气场,应收回到丹田来,以达到养气养身的目的。降气收功一般做三次,即每一遍拳结束后做三次。收功很重要,习练者若能平心静气、专心致志地进行收功的练习,则能收到事半功倍的效果。神返身中气自回,,吉身混元无析归,练而不收枉费功,动而复静见天真。
2,意气运行路线:
随心意右盼回旋,丹田右转,气由前丹田沿带脉右转回到后丹田,领身右转后倚。同时,左臂之气顺缠回流至腋下,右臂之气逆缠回流至肩井,两手随之向右捋引,左脚之气亦回流上行入腹,再落气至右脚涌泉。然后,丹田左转,气沿带脉左转圈的同时,领身左转前拥,左腿外旋领气下行至左脚涌泉恧踏实,右脚领气前上一步,左手下捋并向左前方伸展时,意领气由腋下经右臂逆缠下行至劳宫至指梢,右臂之气由肩顺缠流泻至右手劳宫,右手领气向前上划弧引领,并与左手之气交叉相合与胸腹前。随丹田立圆转圈,右手领气回环下落,左手领气亦下落,两手阴阳二气相合,内外劳宫相通,周身之气同时沉于丹田,而成一片太极太和之景象。
随心气下沉,内气由中丹田降于下丹田,并通过两腿下行至两脚涌泉。随即,两手引气上行,内气由涌泉上行入会阴、出命门、循体后督脉上行至百会。两手再揽气下降,与内气合为一般,经上丹田沿体内中气线和体前任脉下降至丹田,形成清气上升、浊气下降、周天运行、揽气回身的降气收功圈。如此反复收三次,天地阴阳与体内阴阳气合一,混融相抱,聚于丹田,愈聚愈满,气满丹田充实,养身有所依,即气满而精足,精足则神旺,神旺而形全,形全则不危,故能长寿。

陈氏混元24式太极拳基本拳法

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陈式心意混元太极拳的拳术套路有一路、二路、48式、38式和24式。
陈式心意混元太极拳简化24式,简称混元24式,是其中最简短的拳术套路,它是冯志强老师结合自己数十年修炼太极功夫的实践、从传统一路、二路太极拳中提炼出最典型的陈式拳动作、根据混元太极拳的功法原理编创而成。混元24式太极动作编排合理,拳式风格独特,以身带手,容易放松,练意不练气,练意不练力,很好地体现了太极拳是内功拳的真缔。它是一代太极宗师冯志强老师对太极拳发展的一个贡献。混元24式太极拳既适合初学者作为学习拳术的入门套路,也用作大众养生保健的普及套路。对于多数为了养生保健而习练太极拳的人来说,24式太极拳与混元太极内功相辅相成,具有很好的功效。
陈式心意混元太极拳38式炮锤简介陈式心意混元太极拳的拳术套路有一路、二路、48式、38式和24式。混元38式炮锤是冯志强老师结合自己数十年练拳、教拳的实践、在传统二路炮锤的基础上加以提炼简化而成,它保留了原二路炮锤的演练风格。同时它还含有原来二路拳中所没有的拳式动作,如拦截炮、劈挂掌、绕步连环炮。由于突出了用拳,所以仍叫炮锤。它可以作为学习二路拳的基础,也可以单独演练。套路强度适中,具有较强的观赏性,深受广大太极拳习练者的喜爱。由于混元太极拳注重心意引导、注重内功修炼,练意不练气、练意不练力,所以对原来二路炮锤中的发力动作具有自己独特的演练要求,即以意鼓气、以气催力,肢体松弛,掌心含空,拳心含空,从而避免了炮锤“外家化”倾向。38式炮锤也具有同样的要求。它是一代太极宗师冯志强老师对太极拳发展的一个贡献。
陈式心意混元太极拳精练48式简介陈式心意混元太极拳的拳术套路有一路、二路、48式、38式和24式。陈式心意混元太极拳精练48式,简称混元48式,是冯志强老师结合自己数十年练拳、教拳的实践、在传统一路拳的基础上加以精炼简化而成,它保留了原一路拳的演练风格,但是按照混元太极拳功法原理进行编排升华,以身带手,容易放松,练意不练气,练意不练力,很好地体现了太极拳是内功拳的真缔。同时又由于它套路强度适中,较少重复动作,集中了原一路拳的精华,具有较强的观赏性,深受广大太极拳习练者的喜爱。它是一代太极宗师冯志强老师对太极拳发展的一个贡献。

陈氏混元24式太极拳拳法特色

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陈式心意混元太极拳一路简介陈式心意混元太极拳的拳术套路有一路、二路、48式、38式和24式。其中一路、二路是由陈式太极拳十七代宗师陈发科先师晚年在北京所定下的套路,现已成为传统陈式太极拳在当今流传最广的两个套路。作为陈发科先师的高徒,冯志强老师得到陈先师的亲身教诲和口授秘传。冯老师既重师承,又有独诣,经数十年潜心研练,对传统武术加以继承与提炼,在拳理、拳术与技击上实至名归,卓然而称大家。冯志强老师所传授的混元太极拳一路,保留了原来83个拳式,融入了混元太极内功的练法,更彻底地体现了太极拳的原本真意。针对目前陈式太极拳老架一路传承中出现的“体操化”弊端,具有正本清源之功效。陈式心意混元太极拳二路炮锤简介陈式心意混元太极拳的拳术套路有一路、二路、48式、38式和24式。其中一路、二路是由陈式太极拳十七代宗师陈发科先师晚年在北京所定下的套路,现已成为传统陈式太极拳在当今流传最广的两个套路。作为陈发科先师的高徒,冯志强老师得到陈先师的亲身教诲和口授秘传。冯老师既重师承,又有独诣,经数十年潜心研练,对传统武术加以继承与提炼,在拳理、拳术与技击上实至名归,卓然而称大家。
冯志强老师所传授的混元太极拳二炮锤,保留了原来71个拳式,按照混元太极拳功法原理进行升华。对原来二路炮锤中的发力动作按混元太极拳的要求,以意鼓气、以气催力,肢体松弛,掌心含空,拳心含空,达到练意不练气,练意不练力,从而更彻底地体现了太极拳的原本真意。针对目前陈式太极拳传统二路炮锤传承中出现的“外家化”弊端,具有正本清源之功效。
陈式混元太极刀陈式混元太极刀具有鲜明的内家刀特色,共有38个刀式。该套刀法风格朴实厚重,威武旷达,颇有大将之风。其刀法缠绕圆活,刚柔相济,轻沉兼备,慢中有快,快中含粘,故又称“混元太极缠刀”。混元太极刀是混元太极拳本家刀法,具有武相,与混元太极剑相得益彰,共同体现了混元太极拳的拳种风格。
陈式混元太极剑陈式混元太极刀具有鲜明的内家剑术特色,共有48个剑式。该套剑法风格潇洒飘逸,仙风道骨,颇具帅气。它包含十三种剑法、沾粘连随四劲力和五行步法,轻沉兼备,突出身法。混元太极剑是混元太极拳本家剑法,具有文相,与混元太极刀相得益彰,共同体现了混元太极拳的拳种风格。
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